大家都知道，增肌是比较难和痛苦的一个过程，但其实保持肌肉更加困难，因为在不经意间我们的肌肉就会偷偷流失，让你之前的努力付之东流……到底哪些情况下，我们的肌肉会加速流失呢？今天人马妞想跟大家聊聊这个问题，了解了肌肉流失的原因，我们就能很好的避免这个问题啦~年龄增长篇年龄增长是肌肉流失的一大原因！当人过了30岁，肌肉就开始以每年0.5%-1%的速度减少。60岁之后，全身肌肉将丢掉30%，超过80岁，超过一半的肌肉会流失殆尽。这是为什么呢？因为随着年龄的增长，身体激素水平发生变化，如生长激素和睾酮水平的降低，皮质醇等促分解的激素水平增加，肌肉蛋白质合成会减弱、分解会加速，从而引起肌肉加速丢失。其次，年龄增加会促使体力活动下降、锻炼减少，从而引起神经及肌肉功能状态改变。也就是说，运动神经元的减少或运
